El hecho de
que transcurran más de cuatro horas entre una comida y otra hace que,
inevitablemente, el apetito aumente; y, así, también aumente la
probabilidad que la próxima ingesta sea excesiva.
Con motivo del Día Mundial de la Nutrición el
28 de mayo, y ante el alarmante crecimiento de la obesidad en nuestro país.
Apunta la necesidad de comer entre horas; y, destaca el hecho de que no basta con
elegir alimentos sanos y ligeros, sino que la composición de los
productos debe atenuar el apetito.
Los horarios son fundamentales en la dieta.
Los horarios son fundamentales en la dieta.
El hecho que transcurran más de cuatro horas entre una comida y la otra hace que el apetito aumente; y así aumente también la probabilidad que la próxima ingesta sea excesiva.
Snacks saludables
Uno de los
remedios para hacer frente a la obesidad es el Crunch Time. En este
sentido, se trata de “el picoteo continuado está causado muchas veces
por unos horarios de comidas inadecuados". Se trata de ingerir alimentos entre horas,
para evitar las ingestas excesivas en las comidas principales, que según
la experta es una de las principales causas de sobrepeso.
Un snack ideal
son los frutos secos. Entre ellos destacan los pistachos por su
efecto saciante, además de por su composición nutricional, aporta
magnesio, vitaminas del complejo B, fibra y una mezcla de carbohidratos,
proteínas y grasas.
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